Все знают, что работа с психологом — это дело исключительно добровольное, в противном случае — попросту бесполезное. Даже при искреннем желании что-то менять в своей жизни человек может столкнуться с сильным сопротивлением, чего уж говорить об изначальном нежелании что-то делать. Что ж, правильным будет отстать от человека и отказаться от идеи нанести добро и вылечить.

Случаются, однако, такие ситуации, когда отстать не подходит. Что, если помощь требуется близкому?

Отношения трещат по швам, в них сложно находиться, уходит близость и доверие, появляется обида на партнёра, чувство вины и ощущение, что "всё, наверное, из-за меня". Согласитесь, сложно оставаться отстранённым наблюдателем. Как же быть?

Во-первых, начните с себя. И это не про самокопание и самообвинение, а про самоподдержку. В идеале - это работа с психологом, который как сторонний наблюдатель подсветит вам то, что, возможно, вы упускает из виду, поможет вам взять на себя свою ответственность за отношения и отдать партнёру его долю ответственности, увидеть, что происходит с вами и с вашими отношениями, и как можно с этим быть дальше.

Во-вторых, будьте проницательными. Вполне возможно, что что-то в отношениях пошло не так, они изжили себя и подошли к логическому концу. И тогда это то, что нужно прожить, принять и отпустить. Но если близкий человек изменился, замкнулся или наоборот стал агрессивным, у него проблемы со сном и аппетитом, нет энергии, нет желаний, то, что всегда радовало, больше не приносит удовольствия, страдает ваша сексуальная жизнь, и это длится больше месяца - это тревожные звоночки, которые могут сигнализировать о чем-то более серьезном, чем "он меня разлюбил" или "вот он и показал своё истинное лицо".

Эти проявления могут быть симптомом расстройства, будь то депрессия, тревожное или посттравматическое расстройство и многие другие, которые может диагностировать только специалист. И эти расстройства сегодня актуальны как никогда, такое количество стрессовых ситуаций, произошедших за последние пару лет, мало кого оставило прежним.

Проблема в том, что в России всё ещё нет культуры психического здоровья. И человек может и не понимать, что с ним происходит: "Да, плохо, ну так всем сейчас плохо!" "Я и так на работе устаю, чего ты от меня ещё хочешь?"

В такой ситуации появляется "в-третьих": важно донести до партнёра, что вы его любите, поддерживаете, но вам в этой ситуации очень больно, и вам кажется, что его состояние — это не нормально и требует диагностики.

Увы и ах, но тут начинаются танцы с бубном. Если человек в целом не расположен обращаться за помощью к психологу, расположить его может быть сложно.

Что же можно сделать?

• Для начала можно предложить ему самостоятельно пройти онлайн тесты на уровень депрессии и тревожности. Эти тесты не позволяют поставить диагноз вместо врача, но позволяют в целом понять, несколько серьёзна ситуация, и, возможно, спровоцируют поход к специалисту.
• Если тесты показали высокий уровень депрессии и/или тревожности, но решение о посещении психолога так и не принято, предложите вашему близкому статьи из авторитетных источников (сайты больниц, к примеру) с описанием похожих симптомов и рекомендациями специалистов.
• Найдите психолога или психотерапевта, который работает с подобными ситуациями, и порекомендуйте его своему близкому (просто проконсультироваться). Это избавит его от поиска специалиста, чтения отзывов и рекомендаций, ведь в его состоянии это может быть достаточно сложным делом.
• Будьте терпеливы, но не опускайте руки после первых отказов. Иногда человеку требуется время и силы, чтобы понять и признать, что он нуждается в помощи.

И всегда есть вероятность, что ваш партнёр будет категоричен. И это его право, его жизнь и его ответственность. А ваша ответственность — сделать выбор: оставаться дальше в этих отношениях, принимая ситуацию такой, какая она есть, или что-то менять, но не в партнёре и его проявлениях, а в своих действиях и поступках. И помните, что вы не обязаны жертвовать собой, своими чувствами, потребностями, и вы не в ответе за другого, даже близкого вам человека.